Nie zapominaj , ze Peponet ma aspiracje zawodnicze wiec musi popracowac nad szczegolami. Poza tym z takim stazem juz nie ma znaczenia czym sie trenuje bo masa kolejna przychodzi bardzo wolno. Wiec albo SPLIT w normalnym tego slowa znaczeniu albo SPLIT HST. No wlasnie jeszcze nikt go nie robil. Ciekawe jak z efektami by bylo. 6 razy w tygodniu po [...]
A na czym Ci bardziej zalezy? Wieksza masa czy bicepsy? Chociaz to wszystko jest powiazane ze soba i byc moze zmieniajac plan nie odczujesz roznicy. Pocwicz tym planem co zaproponowales. Jest ok. Jesli zwiekszysz mase napewno biceps tez urosnie. Ja po Billu Starze nie odczulem optycznie wiekszych ramion ale jak wszedlem na wage bylem milo [...]
hehe to o czym piszesz, to tak wlasnie wyglada mikrocykl negatywow.... robisz sam 3powt a 2 ostatnie tylko ruch koncentryczny... w ruchu ekscentrycznym pomaga ci partner... sa tez inne sposoby wykonywania negatywow np. zeby ciagnąc przez kolejne dwa tygodnie ciezarami z ostatniego treningu 5-tek... lub mozna tez zwiekszac co trening ciezary i [...]
[...] góra, Dipsy do tego prawie wszystkie te ćwiczenia możesz robić zarówno hantlami jak i sztangą do tego dochodzą liczne maszyny (jeśli masz dostęp) także na prawde jest w czym wybierac poza tym - na plecy masz więcej ćwiczeń bo to większy mięsień. Choć własnie nie rozumiem czemu znowu robi się wieloćwiczeniowe treningi. Kiedyś było Przysiad/MC [...]
[...] 2 dni az do skonczenia wina. Drugiego dnia po ostatnim winie zacznij lykac clomid po 50mg ed przed snem przez 3-4 tygodnie. Zaopatrz sie tez w nolvadex i proviron. W razie problemow pisz. Aha..i na drugi raz nie bierz sie za cos o czym nie masz bladego pojecia zanim przynajmniej odrobine nie poczytasz. Omka i testosteron to w skrocie to samo...
[...] piersiowej jak i bicepsów, także przez cały trening mięśnie były nabite. Spostrzeżenia Podopiecznego ( wiek 22, waga 83, wzrost 176, cel: redukcja tkanki tłuszczowej z czym związany jest ujemny bilans kaloryczny w diecie, staż: 3 miesiace): Porcję NO Active przyjął tak jak było zalecane na ulotce - 40 minut przed treningiem, jednak zbytniej [...]
[...] z powodu kontuzji. Nieoficjalnie jednak wiadomo, że powód jego absencji jest inny. Zawodnik na jednym z porannych treningów wyglądał, jakby był po nocnej imprezie, czym zdenerwował trenera Probierza i ten postanowił nie zabierać do Olecka. Teraz ponownie nie ma go w kadrze. - Jest on kontuzjowany i to jest wszystko, co mam do [...]
[...] itd.. celem bylo 300m ktore za pierwszym razem osiagnalem. i pozniej spowrotem. x12 kraul i 1x grzbiet. x11 kraul i 1x grzbiet. - az do 1x kraulem i 1xgrzbietem. Przy czym grzbiet na lajciku :) zeby odpoczac. Było tez chyba prawie identyczne cwiczenie tylko ze grzbiet robilo sie tyle samo dlugosci co kraula. Jest to dosyc dlugie cwiczenie [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=eNGzltK_tlc (ciekawy gatunek, o którego istnieniu pewnie większość ludzi nie wie- symphonic metal) Piosenka, którą bardzo cenię za to, o czym opowiada https://www.youtube.com/watch?v=o_l4Ab5FRwM Dla odmiany piosenki, które moim zdaniem na trening fajnie by się nadały https://www.youtube.com/watch?v=ytQ5CYE1VZw [...]
[...] przy skoku do wody. Dla mnie jedyna opcja na słuchanie muzyki to słuchawki i to takie nauszne żebym nie musiał głośno puszczać muzyki. Audiofilem już nie zostanę bo nie ma z czym. Chciałbym nie pogorszyć tego stanu w jakim mój słuch jest teraz. Bardzo mi przeszkadza jak słuchawki mają mocno basowe brzmienie. Tego staram się unikać, bo po [...]
[...] z Lewisem i dostał K.O w pierwszej rundzie? Albo kiedy dostał od Granta i mimo,że mógł spokojnie kontynuowac walkę,którą wygrywał to poddał się,nie chcą dalej walczyc w czym sprawił w osłupienie ludzi ze swojego narożnika? Może przekupili go w walce z Tysonem,kiedy po kilku mocniejszych ciosach zwiał jak tchórz z ringu? Stosunkowo zbyt dużo [...]
[...] Znamy sytuacje, w których rynek ulega pewnym mocniejszym lub słabszym zahwianiom na skutek labilnej polityki rabatowej, zatem będziemy tego unikać. Sądzę, iż wiesz o czym mówimy. Konkludując nie przewidujemy agresywnych rabatów dla sprzedaży detalicznej. Dla osób zasłużonych na forum, przewidzieliśmy odpowidni próg od detalu. Warunki [...]
[...] ze nalezy jest takie "niedzielne desery" i ze od dzis wtryniasz je nawet jak nie masz treningu :D A twoja propozycja obiera sie glownie na suplach ja napisalem czym latwo je zastapic z identycznym efektem. Ty rozpisales suple po raz kolejny tylko inaczej, co nie znaczy ze zle :D tylko ten posilek na 1,5 h przed treningiem to mozim [...]
A więc miesien piwny to nie jest typowy "bebech" męski (jesli wiesz o czym mowie). Jesli jestes chudy, to poczatkowo zauwazusz spore masy tluszczu od kroku do pempka wzwyz (mozesz to normalnie zlapac ręką ). Jest to spodowane spozywane nadmiernina iloscia alkoholu w postaci wlasnie PIWA.. a jak wiadomo, po 1 czy 2 takich przychodzi [...]
[...] na mnie innaczej niż wszystkie gainery (próbowałem Hi-teca, Megabol i Mlo). W szybkim tempie pojawił się skok masy i siły oraz dobre samopoczucie po treningu. Nie wiem w czym tkwi sedno, ale chyba skład XXL + mój organizm = dobra reakcja. Oczywiście Olimp może być super dla kogoś innego, ale dla mnie lepszy jest Trec. Ale żeby już tak nie [...]
[...] samemu. Chwieje sie ta piramida, ledwo ją jestem w stanie utrzymać. Maksó dla 10 i 5 powt. nawet nie sprawdzałem, musiałbym wrzucić połowę talerzy z siłki:/ W związku z czym rezygnuję z łydek w czystym systemie hst, głównie ze względów bezpieczeństwa:/ Jak poradzicie wkleić łydki do planu, żeby cokolwiek sobie popracowały? [...]
[...] o mnie chodzi to w obu przypadkach ciagne do brzucha, lokci nie rozkminiam. Podchwyt wasko, szerokosc barkow, jedziesz "po udach". Nachwyt troche mniej po udach ale tez do brzucha, gornej czesci. Szerokosc chwytu w nachwycie tak by bylo wygodnie. Przechylu tez nie rozkminiam, masz byc tak by ciagnac plecami. Rob i czuj czym robisz.
Jeśli chcesz mieć minimalne spadki, cykl musi być łagodny i długi z pewnym podbiciem dawki orzy czym pod koniec cyklu estrogen trzymasz w ryzach dodając IA najlepiej exe co ma dodatkowy plusy ograniczasz aromatyzacja hcg przed sermami i z niskim estardiolem wchodzisz na pct. Moja propozycja cyklu. 1-12 test enan cypio 250 e5d -12-24 test [...]
No ja rozumie. Spoko, dam rade :) Zrobie sobie zdjęcie jak wyglądam przed HST a jak będę po i jak będzie czym się pochwalić to sie pochwale ;) Dziś pierwszy raz na siłce... w sumie przed HST bo te maxy musze ustawić wszystkie, no ale damy rade ;) Pozdro i dzięki za wszystko
spam post w alternatywnej drodze!
